Member ဝင္ၿပီး အားေပးၾကပါေနာ္....

သင့္ဘ၀အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရွိေစမယ့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ား


ကိုယ့္ေနထုိင္မႈပံုစံ မမွန္လုိ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အက်င့္စရိုက္တစ္ခ်ိဳ႕ ေျပာင္းလဲပစ္ဖုိ႔ လိုေနလို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြဟာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနတတ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး ဘယ္သူေတြးမိမွာလဲ။
ဘာမွမဟုတ္ဘူးလုိ႔ ထင္တဲ့အရာ တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ သင့္ဘ၀ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ ေကာင္းလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မျဖစ္မေနကို ေျပာင္းလဲပစ္ရမွာပဲေနာ္။
၁။အိပ္ခ်ိန္ေတြကို မေလွ်ာ့ပစ္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ သိပ္အေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။ အိပ္ခ်ိန္အျပည့္အ၀ ရွိပါေစ။

၂။ေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာလည္း သင္ခံစားေနရတဲ့ ဖိအားတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းနဲ႔ ေပြ႕ဖက္ျခင္းအတြက္ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။

၃။ကိုယ့္အေပၚေကာင္းတဲ့သူေတြကို ေက်းဇူးတင္စကားေျပာပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ note ေလးေရးၿပီး ေက်းဇူးတင္တဲ့အေၾကာင္း သူတုိ႔သိေအာင္ ပို႔ေပးပါ။

၄။ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်ီးမြမ္းတတ္ပါေစ။ အခက္အခဲတစ္ခုအတြက္ ကိုယ္ရုန္းကန္ႀကိဳးစားခဲ့ရတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ကိုယ္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့တဲ့ အေျခအေနေတြကို ျပန္သံုးသပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးျမွင့္လိုက္ပါ။

၅။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အကသင္တန္းတက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ခုခု လုပ္တာကလည္း ေကာင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခုပါပဲ။

၆။ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္ သီခ်င္းေတြခ်ည္း ေရြးၿပီး နားေထာင္ျဖစ္ေအာင္ နားေထာင္ပါ။

၇။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဒါကလည္း ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ ကိုယ့္ကိုက်န္းမာေအာင္၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ပံံပိုးေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။

၈။သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ အနည္းဆံုး ေတြ႕ေပးပါ။ ရယ္စရာေမာစရာေတြေၾကာင့္ သင့္စိတ္ေတြ ျပန္လည္ လန္းဆန္းလာမွာပါ။

Ref:womenshealthmag.com

0 comments:

သူငယ္ခ်င္း... ဒီပို႕စ္ေလးနဲ႔ပတ္သက္ျပီးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ အျမင္ေလးကို ေဖာ္ျပေပးပါဦး။သူငယ္ခ်င္းရဲ႕ comment တစ္ခုဟာ ကၽြန္ေတာ့္အတြက္ အားေဆးတစ္ခြက္ပါ။ဒါေၾကာင့္ အမွတ္တရ စကားေလးေတြ ေျပာၿပီး အၾကံဥာဏ္ ေလးေတြ ေပးခဲ့ပါဦးဗ်ာ။

သူငယ္ခ်င္း... မွတ္ခ်က္ေပးလိုပါက အကြက္ထဲ ေရးခ်င္တာ ေရးၿပီး အရင္ဆံုး
WORD VERIFICATION မွ ကုဒ္နံပတ္မ်ားကို မွန္ကန္စြာ ရိုက္ထည္႔ပါ။

Google အကြက္ေလးကို ႏွိပ္ပါ။ Name/URL ေရြးႏွိပ္ပါ။ ၿပီးရင္ Name မိမိနာမည္
URL ေနရာေလးတြင္ မိမိရဲ႕ဆိုက္လိပ္စာ ဒါမွမဟုတ္ (အီးေမး)ေရးၿပီး Publish Your
Comment ေနရာေလးကို ႏွိပ္ပါ။

စာဖတ္သူမ်ား ေရးသားလာေသာ မွတ္ခ်က္မ်ားကို စီစစ္၍သာ လက္ခံ ေဖာ္ၿပေပး
ေနပါ၍ စာဖတ္သူမ်ား ေပးလာေသာ မွတ္ခ်က္ မ်ားကို ခ်က္ခ်င္းၿမင္ရမည္
မဟုတ္ပါ။

ထို႕ေၾကာင့္ အတည္ျပဳျပီးေၾကာင္းကိုေတာ့ ေနာက္ထပ္တစ္ၾကိမ္ ျပန္လည္လာေရာက္ၾကည့္ရွဳဖို႕ေတာ့ ဖိတ္ေခၚလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

လာေရာက္ဖတ္ရွဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတို႕ကို ခင္မင္ေလးစားလ်က္.......
လင္းယံခ ျမန္မာစာ