သင့္ဘ၀အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ရရွိေစမယ့္ သိမွတ္ဖြယ္ရာမ်ား

ပိုစ့္တင္သူက >> Linn Yan Kha at 3:15 PM

ကိုယ့္ေနထုိင္မႈပံုစံ မမွန္လုိ႔၊ ဒါမွမဟုတ္ အက်င့္စရိုက္တစ္ခ်ိဳ႕ ေျပာင္းလဲပစ္ဖုိ႔ လိုေနလို႔ ကိုယ့္ရဲ႕ေန႔စဥ္ဘ၀ေတြဟာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနတတ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳး ဘယ္သူေတြးမိမွာလဲ။
ဘာမွမဟုတ္ဘူးလုိ႔ ထင္တဲ့အရာ တစ္ခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ သင့္ဘ၀ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ ေကာင္းလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ မျဖစ္မေနကို ေျပာင္းလဲပစ္ရမွာပဲေနာ္။
၁။အိပ္ခ်ိန္ေတြကို မေလွ်ာ့ပစ္ပါနဲ႔။ ဒါဟာ လူတစ္ေယာက္အတြက္ သိပ္အေရးႀကီးတဲ့အရာပါ။ အိပ္ခ်ိန္အျပည့္အ၀ ရွိပါေစ။

၂။ေပြ႕ဖက္ျခင္းဟာလည္း သင္ခံစားေနရတဲ့ ဖိအားတစ္ခ်ိဳ႕ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းနဲ႔ ေပြ႕ဖက္ျခင္းအတြက္ မတြန္႔ဆုတ္ပါနဲ႔။

၃။ကိုယ့္အေပၚေကာင္းတဲ့သူေတြကို ေက်းဇူးတင္စကားေျပာပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ note ေလးေရးၿပီး ေက်းဇူးတင္တဲ့အေၾကာင္း သူတုိ႔သိေအာင္ ပို႔ေပးပါ။

၄။ကုိယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ခ်ီးမြမ္းတတ္ပါေစ။ အခက္အခဲတစ္ခုအတြက္ ကိုယ္ရုန္းကန္ႀကိဳးစားခဲ့ရတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ ကိုယ္ေက်ာ္လႊားႏိုင္ခဲ့တဲ့ အေျခအေနေတြကို ျပန္သံုးသပ္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈတိုးျမွင့္လိုက္ပါ။